Body jam là bộ môn kết hợp các động tác thể dục cơ bản và nhiều vũ điệu như hiphop, salsa, funk, disco…, giúp người tập loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng có được vóc dáng như ý muốn. 

Bạn nên tập body jam trong khoảng một tiếng để có thể đốt cháy 545 calo và tạo sự hưng phấn cho cơ thể. 

Khi tập luyện với cường độ cao, cơ thể mất nhiều nước. Do đó, bạn nên bù nước kịp thời bằng cách uống từng ngụm nhỏ.

Sau tập luyện, bạn nên nghỉ ngơi 10-15 phút trước khi tắm và ăn hoặc uống nước ép hoa quả (có thể thêm một chút muối) để bổ sung nước và vitamin.

Trong buổi học body jam do adidas Việt Nam và trung tâm R&B Fitness World tổ chức mới đây tại Hà Nội, huấn luyện viên Cherry Phạm chia sẻ thêm: “Các bạn nên chọn trang phục phù hợp để có sự thoải mái khi tập luyện. Tôi rất thích sử dụng trang phục Climachill của adidas vì độ mỏng nhẹ, dễ chịu. Dù cơ thể nóng bao nhiêu thì các hạt nhôm 3D ở phần lưng áo cũng làm dịu lại”. 

Sau một tiếng tập bài body jam 76 dưới sự chỉ dẫn của huấn luyện viên Cherry Phạm, các cô gái tràn đầy năng lượng và luôn mỉm cười.

Lớp học body jam cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp là một trong những hoạt động thể thao thú vị adidas tổ chức để cổ vũ niềm đam mê thể thao của phái đẹp.