Sơn Đoòng không chỉ là một điểm tham quan du lịch đơn thuần, mà còn là thử thách lớn về thể lực và tinh thần cho bà mẹ hai con. “Chưa khi nào tôi mong chờ một chuyến đi đến như vậy, may nhờ có một tháng làm quen với chế độ rèn luyện nghiêm túc tại phòng gym nên vấn đề thể lực và sức bền không còn là mối lo ngại của tôi nữa.” – Thiên Lý chia sẻ.
Cô cũng không ngần ngại chia sẻ quá trình tập luyện cùng với HLV riêng trong phòng tập, khác hẳn hình ảnh xinh đẹp và lộng lẫy quen thuộc, Thiên Lý trong phòng tập rất khỏe khoắn và năng động. Dù đã hai lần sinh nở, bà mẹ hai con sở hữu vóc dáng thon gọn.
Gần 9 năm sau khi đoạt ngôi vị Á hậu tại Hoa hậu Hoàn vũ, Thiên Lý vẫn luôn rạng rỡ với vẻ đẹp thân thiện và thần thái thu hút. Với kiểu tóc buộc cao đơn giản và gương mặt mộc thanh tú, người đẹp bắt đầu buổi tập kéo dài gần hai tiếng cùng HLV Airic – TT California Fitness & Yoga.
Theo HLV Airic, lịch tập của Thiên Lý là từ 4 – 5 buổi mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài 2 tiếng với các bài tập kết hợp giúp tăng sức bền, bên cạnh đó HLV còn thiết kế cho Lý một số bài tập đặc biệt giúp tăng khả năng phản xạ của cơ thể và làm quen dần với việc mang vác hành lý nặng liên tiếp nhiều ngày để di chuyển và vượt các vách đá trong hang động.trong chuyến thám hiểm sắp tới. Thiên Lý và huấn luyện viên khởi động với động tác chống đẩy. Động tác mang lại cho cô sức mạnh cho vùng cánh tay và tăng cường bổ trợ bả vai trong các hoạt động leo trèo. Huấn luyện viên tăng cường, giúp tăng thêm phần hứng thú khởi đầu buổi tập. Sau bài tập chống đẩy, Thiên Lý chuyển sang các động tác dùng trọng lượng của cơ thể như áp lực lên cơ bắp. Động tác squat, động tác leo núi với bóng bosu là thử thách cho phần eo – hông.
Bài tập Box Jump – nhảy lên bục cao và squat là thử thách cho đôi chân và phần cơ trung tâm của bà mẹ hai con. Sau 3 tuần liên tục, Thiên Lý tăng độ khó với biến thể nhảy bằng một chân.
Bất cứ quá trình tập luyện tập trung vào thể lực nào cũng cần các bài tập liên quan đến tạ. Bài tập với tạ ấm cân nặng 4 – 6kg nhằm giúp người đẹp hai con nhanh chóng đạt được hiệu quả mong muốn. Động tác Squat trên một chân là một trong những biến thể có độ khó cao, nhằm mang lại đôi chân săn chắc cho Thiên Lý.
Bài tập bụng trên thanh xà là phương pháp hữu hiệu để cô rèn luyện phần cơ trung tâm và sức mạnh đôi tay. “Quá trình di chuyển trong hang Sơn Đoòng đòi hỏi nhiều sức lực vì vậy các bài tập với bóng bosu, tạ ấm và xà đơn giúp tăng sức mạnh toàn thân cho Thiên Lý.” – HLV Airic tại TT California cho biết.
Thiên Lý bật mí lý do cho quyết định thám hiểm tại Sơn Đoòng “Chuyến đi là cơ hội Lý được trải nghiệm cảm giác hòa mình với thiên nhiên và môi trường Việt Nam, đồng thời tìm lại sức trẻ và tận hưởng khoảnh khắc chiến thắng bản thân qua những thử thách tại hang Sơn Đoòng. Ngoài ra trải nghiệm sau những chặng đường khám phá hang động tự nhiên lớn nhất Việt Nam chắc chắn sẽ là câu chuyện giáo dục lý thú cho hai con trai. Bà mẹ hai con chia sẻ cô hi vọng sẽ truyền được cảm hứng khám phá và tình yêu thiên nhiên đối với hai con trai.
Với cương vị là Giám đốc Quốc gia của HHHV Việt Nam, Thiên Lý còn muốn truyền tải đến các cô gái trẻ thông điệp:“Là những niềm tự hào nhan sắc của người Việt, các bạn gái không chỉ chăm lo cho vẻ đẹp ngoại hình, mà hãy thật sự xây dựng cho mình một phong cách sống lành mạnh và tinh thần minh mẫn. Không nhất thiết phải là những chuyến hành trình gian nan, chỉ cần các bạn không nhịn ăn, bỏ bữa hoặc dành thời gian cho việc tập luyện thể dục. Từ đó, hình ảnh người phụ nữ Việt Nam sẽ ngày càng hiện đại và hội nhập trong mắt bạn bè thế giới.”